Motion styrker den enkeltes velvære og trivsel og kan være med til at udvikle team-følelse og netværk på arbejdspladsen.
Stillesiddende arbejde bliver stadigt mere udbredt i Danmark. Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø skønner således, at omkring en tredjedel af de erhvervsaktive har et stillesiddende arbejde. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne skal være fysisk aktive mindst 30 minutter hver dag. Men næppe alle lever op til målet.
Motion forbedrer arbejds- og ydeevnen
Det er veldokumenteret, at motion og fysisk aktivitet har stor betydning for den enkeltes velvære og trivsel, og at det kan være med til at forbedre arbejds- og ydeevnen.
Motion medfører også, at den enkelte bliver bedre til at slappe af og tackle stress i hverdagen.
Motion kan den enkelte selv udøve i sin fritid, hvad der kommer arbejdspladsen til gode, men det gode spørgsmål er, i hvilket omfang motion også kan udøves på arbejdspladsen med de fordele, der følger heraf.
Der er mange former for motion
’Motion’ er her anvendt i bred betydning af ordet. Som eksempler kan nævnes:
• Hæve/sænke borde
• Firmacykler til brug for møder uden for arbejdspladsen,
• Møder, hvor man ikke sidder ned,
• Indlagte gåpauser i længere møder,
• Walk-and-talk (dvs. møder afholdt på gåture),
• Deltagelse med cykelhold i konkurrencer,
• DHL-stafetløb (og andre halvofficielle løb),
• Den årlige kampagne ”Tag cyklen på arbejde”,
• Fælles fitness, yoga, dans.
Motion kan udvikle team-følelse og netværk
Der er en særlig fordel for arbejdspladsen, hvis motion eller fysisk aktivitet kan gennemføres i grupper.
Det er nemlig velkendt, at det kan udvikle team-følelse og bedre samarbejde, ligesom det kan skabe netværk og sammenhold på tværs af køn, afdelinger og status på arbejdspladsen.
Derfor er der gode grunde for ledelsen til at overveje, om den skal ’investere i motion’ på arbejdspladsen. Det kan også være med til at profilere virksomheden som en attraktiv arbejdsplads med sund personalepleje.
Find inspiration til motion
Find eventuelt inspiration i den håndbog om motionsaktiviteter på arbejdspladsen, som er udsendt af det tidligere 'Nationale Center for Sundhedsfremme på Arbejdspladsen (NCSA)'.
